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Tout le monde rêve d’avoir de beaux ongles longs et forts, mais les faire pousser peut parfois être un véritable challenge. Vous avez l’impression que vos ongles ne poussent pas aussi vite qu’ils le devraient ? Pas de panique ! Cet article vous présente les différentes astuces à connaître pour favoriser la pousse de vos ongles et en prendre soin au quotidien.
Adoptez une alimentation équilibrée
Une bonne alimentation est essentielle pour de beaux ongles. Les aliments riches en protéines, en vitamines du groupe B et en minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc sont particulièrement importants pour renforcer la structure des ongles et leur croissance. Voici quelques aliments à intégrer dans votre alimentation pour stimuler la pousse de vos ongles :
- La viande rouge, qui est riche en protéines et fer
- Les lentilles, une excellente source de protéines végétales
- Le soja, également riche en protéines et en acides aminés
- Les amandes, pour leur apport en calcium et en vitamine E
- Les gummies, qui peuvent contenir de nombreux nutriments bénéfiques pour les ongles
- La levure de bière, connue pour sa richesse en vitamines du groupe B
Hydratez et protégez vos mains
Un bon soin des mains est essentiel pour favoriser la croissance de vos ongles. En plus d’hydrater quotidiennement votre peau avec une crème adaptée, n’hésitez pas à masser vos cuticules régulièrement avec une huile spécifique (comme l’huile d’olive ou l’huile de ricin). Ce geste permet de stimuler la circulation sanguine au niveau de la matrice de l’ongle et donc d’accélérer la pousse.
Pensez également à protéger vos mains lors de travaux manuels ou de tâches ménagères en portant des gants pour éviter les chocs, les agressions chimiques et l’humidité excessive qui peuvent fragiliser vos ongles.
Appliquez des traitements maison efficaces
Outre les bons gestes à adopter au quotidien, vous pouvez également réaliser des soins naturels maison pour renforcer vos ongles et stimuler leur pousse :
Bain d’ail
L’ail est réputé pour ses propriétés antifongiques et antibactériennes qui peuvent prévenir les infections et contribuer à la santé de vos ongles. Pour réaliser un bain d’ail, il suffit de hacher finement une gousse d’ail, de laisser macérer pendant quelques heures dans un bol d’huile d’olive, puis de tremper vos ongles dans ce mélange pendant environ 15 à 20 minutes.
Mélange de lait et de citron
Le lait contient des protéines et du calcium qui renforcent les ongles, tandis que le citron a un effet blanchissant naturel. Pour réaliser ce soin, il suffit de mélanger quelques cuillères à soupe de lait tiède avec le jus d’un demi-citron, puis de tremper vos ongles pendant environ 10 minutes.
Bicarbonate de soude
Ce produit naturel est idéal pour nettoyer et désinfecter les ongles. Vous pouvez le combiner avec de l’eau pour créer une pâte à appliquer sur vos ongles pendant quelques minutes, ou simplement ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un bol d’eau tiède et y tremper vos ongles.
Faites attention aux mauvaises habitudes
Avoir de beaux ongles longs et forts ne se fait pas uniquement grâce à des soins maison ou à une bonne alimentation : vous devez également éviter certaines mauvaises habitudes :
- Ronger ses ongles : cette habitude peut non seulement abîmer la structure de vos ongles, mais également causer des infections en transportant des bactéries de votre bouche vers vos ongles.
- Utiliser des produits trop agressifs : certains vernis, solvants et autres produits chimiques peuvent fragiliser vos ongles et ralentir leur pousse. Optez plutôt pour des alternatives naturelles ou sans produits nocifs.
- Se laver les mains trop fréquemment : bien sûr, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène, mais un lavage trop fréquent peut dessécher la peau et fragiliser vos ongles. Pensez à utiliser un savon doux et à toujours bien hydrater vos mains après chaque lavage.
Armez-vous de patience
Même si certains traitements peuvent aider à accélérer la croissance des ongles, il est essentiel de garder en tête que la pousse prend du temps. En moyenne, un ongle pousse de 1 à 3 millimètres par mois. Ainsi, pour avoir de beaux ongles longs, vous devrez être patient(e) et assidu(e) dans la réalisation des différents soins présentés ci-dessus.
Consultez un professionnel en cas de problème persistant
Si malgré tous vos efforts, vos ongles continuent à se casser facilement, ne poussent pas correctement ou présentent des signes anormaux (coloration, déformation…), n’hésitez pas à consulter un dermatologue ou un médecin traitant, qui pourra déterminer la cause du problème et vous proposer un traitement adapté.